WENIG ZEIT.
VIEL VOR?

Du spürst, wie sich Deine Muskeln durch die Impulse anspannen und wieder entspannen. Beim ersten Training beginnen wir mit niedriger Intensität, damit Du das neue Gefühl kennenlernen kannst. Dein Trainer bleibt bei Dir und passt die Einstellungen anhand Deiner Rückmeldung an. Du musst also nicht einfach „durchhalten“ – wir stimmen das Training miteinander ab.

Ja – Vorkenntnisse brauchst Du nicht. Wir erklären Dir die Übungen, beginnen behutsam und begleiten Dich persönlich. Ob erster Einstieg oder Neustart nach einer längeren Pause: Du musst niemandem etwas beweisen.

Vor dem Training besprechen wir auch Deine gesundheitlichen Voraussetzungen. Bei bestimmten Vorerkrankungen ist eine ärztliche Freigabe erforderlich oder EMS nicht geeignet; das klären wir vor dem Start mit Dir.

Bei URBANIC planen wir in der Regel einen festen Termin pro Woche. Deine reguläre Einheit dauert 20 Minuten – überschaubar genug, um im Kalender zu bleiben. Deinen Einstieg und die Belastung stimmen wir auf Dich ab. Die Erholung zwischen den Terminen gehört zum Trainingsplan dazu.

EMS kann ein Baustein sein: Du trainierst Deine Muskulatur und arbeitest an Deiner Kraft. Für die Gewichtsabnahme sind auch Ernährung und Bewegung im Alltag entscheidend. Wir schauen gemeinsam auf Dein Ziel und darauf, wie Dein Training dazu passt. Du musst nicht alles auf einmal verändern – aber Du kannst anfangen.